Процедуры для снятия усталости ног

В конце дня появляются отеки и чувство тя­жести в ногах? Причина в ухудшении крово­обращения. Улучшить его помогут простые упражнения.

1) Постарайся через каждые 1,5-2 часа не­много походить или 10-15 раз подняться на носках.

2) Три раза в течение дня (если есть такая возможность) по 5-10 минут держи ноги в горизонтальном положении, а еще лучше — в положении «ноги выше головы».

3) Летом на природе обязательно воспользуй­ся возможностью пройтись босиком — это хорошая тонизирующая процедура.

4) Вечером дома делай прохладные ванночки для ног (можешь добавить в воду несколько капель эфирных масел кипариса, мяты и со­сны) и массаж охлаждающим кремом с мен­толом. Такой уход прекрасно расслабляет, а также увлажняет и дезодорирует.

И не забудь, что главное условие бодрой, легкой походки — удобная, правильно подоб­ранная обувь.